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高效率训练目标肌肉：发力总是代偿，深度剖析你为什么不会发力【卓叔增重】

肩后束无感斜方肌代偿？试试这个动作 | 周旋Randy

Muscle&Motion 过头深蹲评估｜弓背代偿和神经肌肉控制

斜方肌动不动就代偿，想练一字肩先别急着做力量训练，斜方肌肥大｜松解斜方肌｜一字肩｜练背练肩｜三角肌｜斜方肌代偿｜圆肩驼背｜体态纠正 【乐西Lexi】

别再错误沉肩！越沉肩，斜方肌越大！

练肩总是斜方肌代偿、总是酸痛、总是各类问题，需要建立胸廓稳定 体态矫正 体态美学架构师

练胸果然又是面部代偿呢！

Muscle&Motion 过头深蹲评估｜驼背导致的弓背代偿